Ansiedad Vs Soluciones.

Que es la ansiedad?. La ansiedad es una respuesta normal de adaptación del ser humano. Es una emoción de la persona frente a una amenaza o peligro donde se produce una respuesta automática anticipada que nos prepara para la huida o la lucha.
Miedo o ansiedad que se genera en las personas frente a todo intento de adaptación al medio, se han identificado fundamentalmente dos tipos de ansiedad básica: el miedo a la pérdida y el miedo al ataque, y frente a las cuales la psiquis toma medidas defensivas…

Por qué es importante saber qué es una respuesta, de tu cerebro ante una probable situación que cómo podemos ver según científico está basada en supuestos que no son un hecho, no son una realidad, sino que son una proyección a un futuro que aún no es real, ante esta posibilidad el cerebro preventa, una estrategia de defensa que se refleja en síntomas que son reales en tu cuerpo, cuándo esta situación excede los niveles normales, y comenzamos a sentir esos síntomas que hoy en la actualidad están casi normalizados, porque digo normalizados por qué es normal escuchar a diario a personas que padecen o transitan algún tipo de ansiedad, la ansiedad según algunos psicólogos es el exceso de futuro al cual queremos controlar, por supuesto que hay una incapacidad de hacerlo no podemos controlar algo que todavía no es una realidad, no podemos manejar un futuro que todavía no es real, en nuestras vidas lo podemos imaginar, planear proyectar, pero no lo podemos controlar y es ahí cuando se producen estás ansiedades que generan en nuestro cuerpo manifestaciones de escape…

Hoy en ser mujer hoy vamos a acompañar a esas personas que puedan estar transitando algún tipo de ansiedad, hay manera de poder superar esta sensación que provoca estos tipos de ansiedades, por eso nuestro título es ansiedad versus solución,

Algo que nos debe quedar en claro y presente todo el tiempo es que esas ansiedades o todo eso que nos genera es producto de algo que aún no es real, si un abanico de posibilidades, pero no es una realidad sabiendo esto, internalizarlo y que poder hacer con esta verdad? El control de esa emoción fuerte, podemos ayudarnos con diferentes tips que nos permitirán corrernos de ese lugar, ganarle a las ansiedades y generar en nuestro interior un ambiente saludable.

Compartimos algunos tips para ustedes…

Realizar actividad física.
Seguir una dieta saludable.
Tener un patrón de sueño regular.
Metas a corto plazo.
Evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

Y destacando una que en lo personal me ayudó muchísimo y es ponerme metas a corto plazo y cuando hablo de metas a corto plazo hablo de metas diarias, tomarnos ese tiempo aún en nuestro momento de ansiedad, poder centralizar nuestros pensamientos consiguiendo así poner metas claras diarias realizando y concretando actividades cotidianas desafiándome, a concretarlas por encima de esos problemas o de esas posibles situaciones que nuestro cerebro comienza a proyectar…

Si estás pasando por estas ansiedades estos son algunos tips para poder correrte, pero si esto persiste desde aquí desde ser mujer, hoy te recomendamos que puedas estar consultando con profesionales…

Ser mujer hoy desea que puedas disfrutar de cada momento, de este presente como un regalo de nuestras vidas, aferrándote a tus seres amados, planificando tiempo de calidad con las personas que amas y que te aman y que pronto puedas estar moviéndote dé ese estado en el que puedas estar transitando.

No olvides esas ansiedades, son supuestos que no son una realidad y que tienes si el control de cambiar!!.
¡Ser mujer hoy, para cada problema hay una Solución…!

En Ser Mujer Hoy

P./ Sra.: Viviana Santillan.