Est\u00e1 muy bien concentrarse en algo, focalizarse cuando es necesario\u2026 Eso es productivo: cuando realizamos una labor creativa, estudiamos, leemos\u2026<\/p>\n
Pero abstraernos del todo en nuestras pel\u00edculas mentales tiene sus riesgos\u2026<\/strong> a veces nos abstraemos y nos zambullimos en tormentas de ideas que vivimos \u201cen primer plano\u201d durante demasiado tiempo sin dejarnos ver lo que hay alrededor.<\/p>\n \u00bfTe ha pasado el tener un problema y no poder pensar absolutamente en otra cosa? \u00bfe incluso todo relacionarlo con eso? Hay que alejarse un poco para ver en perspectiva y salir de esa nube que no nos deja ver otra cosa. De hecho, el tomar perspectiva a veces ayuda a encontrar soluciones: Cuando llevamos mucho tiempo d\u00e1ndole vueltas a algo, a veces llegamos al bloqueo total, ya no pensamos con claridad: entonces es mejor distraer nuestra atenci\u00f3n en otra cosa, normalmente esto ayuda y al volver a pensar en el problema podemos analizarlo con m\u00e1s claridad mental.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para tomar esa distancia?<\/p>\n No te creas todo lo que piensas: En primer lugar, ser conscientes de que nuestros pensamientos son eso: pensamientos. No son la realidad. Nuestros pensamientos y preocupaciones son nuestra interpretaci\u00f3n y elaboraci\u00f3n de la realidad\u2026 no la realidad en s\u00ed. Como se suele decir: \u201cEl mapa No es el Territorio\u201d<\/p>\n Frase que se le atribuye a Alfred Korzybski cuando durante la Primera Guerra Mundial cay\u00f3 con su pelot\u00f3n en una zanja que no estaba reflejada en el mapa que llevaban.<\/p>\n Mirar \u201cdesde Fuera\u201d: A veces nos es m\u00e1s f\u00e1cil ver con claridad los problemas ajenos y dar buenos consejos justamente por esto: porque lo vemos desde fuera, desde otra perspectiva. Por ello, un buen ejercicio ser\u00eda preguntarme \u00bfQu\u00e9 aconsejar\u00eda a alguien en mi situaci\u00f3n? O \u00bfC\u00f3mo lo ver\u00eda tal o cual persona? \u00bfC\u00f3mo lo ver\u00eda dentro de unos a\u00f1os?.. Salir de nosotros mismos e intentar verlo desde los ojos de otro o desde otro momento temporal.<\/p>\n Cortar con las vueltas: A veces pensamos que para encontrar una soluci\u00f3n a algo tenemos que darle m\u00e1s y m\u00e1s vueltas\u2026 Analizarlo \u201cmejor\u201d\u2026 y en realidad lo que acabamos haciendo es bloquearnos m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Est\u00e1 muy bien concentrarse en algo, focalizarse cuando es necesario\u2026 Eso es productivo: cuando realizamos una labor creativa, estudiamos, leemos\u2026 Pero abstraernos del todo en nuestras pel\u00edculas mentales tiene sus riesgos\u2026 a veces nos abstraemos y nos zambullimos en tormentas de ideas que vivimos \u201cen primer plano\u201d durante demasiado tiempo sin dejarnos ver lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[135,117,160,162],"class_list":["post-4252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracion","tag-amor","tag-inspiracion","tag-perspectiva","tag-valor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redvisionradio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u00bfEl vivir las cosas tom\u00e1ndotelas \u201ca pecho\u201d, siendo incapaz de distanciarte emocionalmente (por ejemplo, en el trabajo)?
\n\u00bfTe has sentido enganchado o completamente hundido dentro de una preocupaci\u00f3n o pensamiento (normalmente negativo) d\u00e1ndole vueltas a lo mismo una y otra vez y sufriendo?
\nSi es as\u00ed: probablemente est\u00e1s mirando a esos pensamientos desde muy cerca, en primer plano.<\/p>\n