Que es la ansiedad?. La ansiedad es una respuesta normal de adaptaci\u00f3n del ser humano. Es una emoci\u00f3n de la persona frente a una amenaza o peligro donde se produce una respuesta autom\u00e1tica anticipada que nos prepara para la huida o la lucha.
\nMiedo o ansiedad que se genera en las personas frente a todo intento de adaptaci\u00f3n al medio, se han identificado fundamentalmente dos tipos de ansiedad b\u00e1sica: el miedo a la p\u00e9rdida y el miedo al ataque, y frente a las cuales la psiquis toma medidas defensivas\u2026<\/p>\n
Por qu\u00e9 es importante saber qu\u00e9 es una respuesta, de tu cerebro ante una probable situaci\u00f3n que c\u00f3mo podemos ver seg\u00fan cient\u00edfico est\u00e1 basada en supuestos que no son un hecho, no son una realidad, sino que son una proyecci\u00f3n a un futuro que a\u00fan no es real, ante esta posibilidad el cerebro preventa, una estrategia de defensa que se refleja en s\u00edntomas que son reales en tu cuerpo, cu\u00e1ndo esta situaci\u00f3n excede los niveles normales, y comenzamos a sentir esos s\u00edntomas que hoy en la actualidad est\u00e1n casi normalizados, porque digo normalizados por qu\u00e9 es normal escuchar a diario a personas que padecen o transitan alg\u00fan tipo de ansiedad, la ansiedad seg\u00fan algunos psic\u00f3logos es el exceso de futuro al cual queremos controlar, por supuesto que hay una incapacidad de hacerlo no podemos controlar algo que todav\u00eda no es una realidad, no podemos manejar un futuro que todav\u00eda no es real, en nuestras vidas lo podemos imaginar, planear proyectar, pero no lo podemos controlar y es ah\u00ed cuando se producen est\u00e1s ansiedades que generan en nuestro cuerpo manifestaciones de escape\u2026<\/p>\n
Hoy en ser mujer hoy vamos a acompa\u00f1ar a esas personas que puedan estar transitando alg\u00fan tipo de ansiedad, hay manera de poder superar esta sensaci\u00f3n que provoca estos tipos de ansiedades, por eso nuestro t\u00edtulo es ansiedad versus soluci\u00f3n,<\/p>\n
Algo que nos debe quedar en claro y presente todo el tiempo es que esas ansiedades o todo eso que nos genera es producto de algo que a\u00fan no es real, si un abanico de posibilidades, pero no es una realidad sabiendo esto, internalizarlo y que poder hacer con esta verdad? El control de esa emoci\u00f3n fuerte, podemos ayudarnos con diferentes tips que nos permitir\u00e1n corrernos de ese lugar, ganarle a las ansiedades y generar en nuestro interior un ambiente saludable.<\/p>\n
Compartimos algunos tips para ustedes…<\/p>\n
Realizar actividad f\u00edsica.
\nSeguir una dieta saludable.
\nTener un patr\u00f3n de sue\u00f1o regular.
\nMetas a corto plazo.
\nEvitar la cafe\u00edna, el alcohol y la nicotina.<\/p>\n
Y destacando una que en lo personal me ayud\u00f3 much\u00edsimo y es ponerme metas a corto plazo y cuando hablo de metas a corto plazo hablo de metas diarias, tomarnos ese tiempo a\u00fan en nuestro momento de ansiedad, poder centralizar nuestros pensamientos consiguiendo as\u00ed poner metas claras diarias realizando y concretando actividades cotidianas desafi\u00e1ndome, a concretarlas por encima de esos problemas o de esas posibles situaciones que nuestro cerebro comienza a proyectar…<\/p>\n
Si est\u00e1s pasando por estas ansiedades estos son algunos tips para poder correrte, pero si esto persiste desde aqu\u00ed desde ser mujer, hoy te recomendamos que puedas estar consultando con profesionales…<\/p>\n
Ser mujer hoy desea que puedas disfrutar de cada momento, de este presente como un regalo de nuestras vidas, aferr\u00e1ndote a tus seres amados, planificando tiempo de calidad con las personas que amas y que te aman y que pronto puedas estar movi\u00e9ndote d\u00e9 ese estado en el que puedas estar transitando.<\/p>\n
No olvides esas ansiedades, son supuestos que no son una realidad y que tienes si el control de cambiar!!.
\n\u00a1Ser mujer hoy, para cada problema hay una Soluci\u00f3n\u2026!<\/p>\n
En Ser Mujer Hoy<\/p>\n
P.\/ Sra.: Viviana Santillan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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