Escribir puede ser una actividad beneficiosa para la salud, incluso en casos de enfermedad grave.
Escribir en un diario íntimo, sueños, secretos, pensamientos y acontecimientos de la vida cotidiana no es un consuelo de adolescentes, sino que puede ser recomendado como un beneficio para la salud, incluso en casos de enfermedad grave.
La llamada “terapia del diario” o “terapia de escritura expresiva” ha originado numerosas investigaciones: según la Encyclopedia of Alternative Medicine, esta actividad incrementa la creatividad y colabora para enfrentar la tensión. Además ciertos estudios demostraron que reduce algunos síntomas físicos, ayuda en la reconciliación de conflictos emocionales, disminuye la ansiedad, e incrementa la autoestima.
Susan Bauer-Wu, enfermera especializada en oncología y cuidados paliativos e investigadora de Harvard, ha llevado a cabo tres estudios donde dio seguimiento a los efectos positivos de la terapia del diario en pacientes con cáncer de mama u otros cánceres. Los pacientes pueden escribir en papel o en computadora, y no necesitan preocuparse por la puntuación o la gramática.
Fuente: Journal of Personality and Social Psychology. The Center for Journal Therapy, Advances in Psychiatric Treatment, Health on the net Foundation.
" _ Cuando nos llega la inspiración, la imaginación vuela y se estimula nuestra creatividad. Podemos alimentarnos de días y noches, de procesos y de experiencias. No hay límite, somos el motor de lo que nos rodea, tenemos el don de poder construir lo que nos propongamos. ¿Cuántas veces sentimos la necesidad de exteriorizar algo? ¿Cuántas veces esa manera de exteriorizar afecta a nuestro entorno? Nosotros también podemos ser inspiración para alguien […]
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