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Claves y ventajas para dejar de quejarse.

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Claves para dejar de quejarte.

  1. Identifica si te quejas y por qué o para qué lo haces.
  2. Para detectar si es o no una queja, fíjate en el tono en el que hablas. Cuando informamos o contamos qué nos pasa hablamos normal, y cuando nos quejamos el tono de voz es más apagado, triste, crítico, con rabia o enfado.
  3. Detecta sobre qué temas te quejas (tareas, casa, salud, los demás, tu trabajo, haciendo críticas a los demás ….).
  4. Se breve en las quejas, habla y comunica aspectos neutros o positivos, por ejemplo, hablando de noticias de actualidad, el tiempo, vacaciones, viajes, libros, comidas, compras…
  5. Aprende o mejorar la forma de hablar. Entrena habilidades sociales y de comunicación para expresar de forma adecuada los aspectos negativos de tu vida, pero sin que se conviertan en una queja continua.
  6. Expresa, pero no te quejes.

Dejar de quejarnos, empezar a comunicarnos de otra manera, nos aporta muchas ventajas:

  1. Favorecemos un estado de ánimo más adecuado y más salud.
  2. Estamos activos, en disposición de resolver las dificultades habituales en nuestro trabajo y nuestra vida.
  3. La familia, amigos o compañeros de trabajo, disfrutarán más con nuestra compañía.
  4. Disminuimos la aparición de emociones negativas tales como celos, envidia, malestar, nerviosismo o tristeza.
  5. Favorece que aceptemos y entendamos lo que tenemos que cambiar, ya que en vez de quejarnos, podemos buscar soluciones.
  6. Fomenta que nos responsabilicemos de las cosas que decimos o hacemos, en vez de culpabilizar a los demás

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¿Has pensado como seria tu vida si dejaras de quejarte?

Lo primero antes de saber cómo dejar de quejarse es conocer qué es la queja. La queja es un discurso interno (lo que nos decimos a nosotros mismos) o externo (lo que les contamos a otros), que se trasmite con la intención de expresar, aliviar un malestar, dolor, sufrimiento o con la intención de criticar algo o a alguien. Expresar es bueno, pero diferenciemos entre: Quejas funcionales o justificadas, que […]

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