Un poco de estrés puede ser energizante durante un tiempo, pero en exceso es perjudicial para la salud.
La relajación profunda, el yoga o la meditación pueden ayudar a aliviar los síntomas pero, para realmente dominar el problema, debe adoptar un enfoque práctico ante el estrés cotidiano.

Ejercicio

Relaja las tensiones, consume la adrenalina y otras hormonas del estrés que el cuerpo genera, y libera endorfinas que mejoran el humor. Una larga caminata puede ayudar a despejar la mente y poner las preocupaciones en perspectiva.

Una conversación íntima y franca

A menudo trae consuelo. No se guarde las ansiedades: hable con amigos y familiares, o consulte con el médico acerca de realizar una terapia.También te puede interesar: 12 maneras de combatir la ansiedad y el estrés diario

¡Huela!

Intente con aromaterapia y utilice aceites esenciales que pueden afectar su estado de ánimo y tranquilizarlo cuando está extenuado. Úselos como aceites en un baño de inmersión con agua tibia o compre un difusor para aromaterapia. Son buenas opciones el cártamo, la manzanilla romana, el incienso, la lavanda, la rosa, el vetiver y el ylang ylang.

El alcohol, el tabaco y las drogas no son la solución.

Acarrean nuevos problemas y son una amenaza para su salud. Revise sus valores ¿No será hora de salir de la vorágine y de dejar de querer alcanzar metas tan altas? ¿Hora de empezar a tener un pasatiempo creativo? ¿Comprar una casa más pequeña? Identifique la causa principal de su estrés y piense cómo puede erradicarla.